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家庭教育:孩子睡眠的八个注意事项  

2014-08-28 16:37:59|  分类: 好文章大家一起分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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睡眠时间长度:幼儿园要睡11个小时,小学生每天睡10小时,初中生每天睡9小时
2.睡眠时间巧度:人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。
3.卧室的朝向:尽量朝南有阳光,紫外线消毒杀菌
4.卧室的辐射:不面对电视发射塔、移动通信中继站
5.床铺的温度:冷热合适
6.床铺的硬度:胖孩儿偏硬、瘦孩儿偏软
7.床铺的高度:一般为小腿高度
8.床铺的朝向:一般南北向,头北脚南;或头东脚西
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